Bir çox tərəvəz və meyvələrdə olan E vitamini bədənə lazımi səviyyədə qəbul edilmədikdə, ciddi xəstəliklərə yol aça bilər. Çünki E vitamini çatışmazlığı Diqqət tələb edən ciddi məsələdir. Bu yazıda e vitamini çatışmazlığının əlamətlərinin nə olduğunu və onun çatışmazlığının hansı xəstəliklərə səbəb olduğunu sizinlə paylaşırıq.

E vitamini çatışmazlığında görünən xəstəliklər

E vitamini orqanizmin sağlam fəaliyyəti üçün vacib vitaminlərdən biridir. Ölçmələrdən sonra bədəndə azalıbsa e vitamini çatışmazlığının müalicəsi edilməlidir. E vitamini çatışmazlığında müşahidə edilə bilən xəstəliklər aşağıdakılardır:

• Sinir sistemində problemlər
• Qaraciyər xəstəlikləri
• böyrək problemləri
• sonsuzluq problemi
• hemolitik anemiya xəstəliyi
• ateroskleroz
• ürək ritminin pozulması
• Korluq
• Demans
• gəzinti problemləri
• Bədən əzələlərinin ümumi zəifləməsi
• Əzələ distrofiyası
• daimi yorğunluq
• hərəkət itkisi

Göründüyü kimi, E vitamini orqanizmin sağlam şəkildə davamlılığı üçün ən vacib vitaminlərdən biridir. Çünki e vitamini çatışmazlığının simptomları Erkən diaqnoz üçün mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Erkən diaqnozla müalicə olunan insanda bu problem qalıcı şəkildə həll edilə bilər.

E vitamininin ən yaxşı məlum olan faydaları

E vitamini tokoferol adlanır. Vitamin E ən təsirli antioksidantdır və immunitet sisteminə təsir edərək bir çox funksiyada iştirak edir. Bu mənada çox əhəmiyyətli bir yerə sahib olan E vitamininin faydaları belədir:

• Hüceyrə quruluşunun pozulmasının qarşısını alır
• Yaraların daha tez sağalmasına kömək edir
• Xərçəngin qarşısını almağa kömək edir
• Aterosklerozun qarşısını alır
• Damarların tıxanmasının qarşısını alır
• Dərini gözəlləşdirməyə kömək edir
• İmmunitet sisteminin güclənməsinə töhfə verir
• Göz sağlamlığına təsir edir
• Günəşin dəriyə zərərli təsirini azaldır
• Radiasiyanın təsirini azaldır
• Bəzi dərmanları toksinlərdən qorumağa kömək edir
• Yaşlanma ilə əlaqədar yaddaş itkisini azaltmağa kömək edir
• Ürək xəstəliklərinə yaxşı gəlir
• İnsult riskini azaltmağa kömək edir
• Qan təzyiqini tənzimləyir
• Diabet üçün faydalıdır
• Beyni dəstəkləyərək yaddaşı gücləndirir
• Ginekoloji xəstəliklərdə müsbət təsirlər yaradır
• Qan təzyiqini normal səviyyələrə endirməyə kömək edir
• Menstruasiya sancılarına yaxşı gəlir
• Menopoz zamanı stressi azaltmağa kömək edir
• Vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrdə anemiyanın qarşısını alır
• Bədəni Parkinson xəstəliyindən qoruyur

Yuxarıda E vitamininin faydalarını ümumiləşdirdik. indi də e vitamini çatışmazlığının simptomları Görək nə.

E vitamini çatışmazlığının simptomları

Vitamin E çatışmazlığı və onun müalicəsi

hamıya görünür e vitamini çatışmazlığının simptomları Xəstəliyi qısa müddətdə müalicə etmək vacibdir. Buna görə də, aşağıda təsvir edilən bəzi simptomlar görünən kimi ciddi qəbul edilməlidir. E vitamini çatışmazlığının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• əzələlərdə zəiflik
• görmə problemləri
• Gözlərin qeyri-iradi hərəkətləri
• İnsanın yerişində problemlər
• əzələ itkisi
• İmmunitet sistemində zəiflik
• Əzələ kütləsinin itirilməsi
• Balansla bağlı problemlər
• Bir şeyə konsentrə olmaqda çətinlik
• həzm sistemi problemləri
• Dəridə problemlər
• saç tökülməsi

Yuxarıda təsvir olunan E vitamininin simptomları e vitamini çatışmazlığının müalicəsi üçün çox vacibdir E vitamini əzələlər üçün çox vacibdir. Əzələlərdən başqa bədənin hər hissəsinə böyük faydası olan E vitamini üçün lazım olan dərman və qida əlavələri qəbul etmək lazımdır.

E vitamini çatışmazlığı necə müalicə olunur?

çox ciddi problemlərə səbəb olur e vitamini çatışmazlığının müalicəsi Erkən aşkarlanması ilə çox asandır. E vitamini çatışmazlığının qarşısını almaq üçün gündə ən azı 30 mikromol E vitamini qəbul edilməlidir. 12 mikromol altında qəbul edilən E vitamini funksional pozğunluqlara səbəb olur. E vitamini çatışmazlığının müalicəsi üçün nə ediləcəyi aşağıda izah edilmişdir.

1) E vitamini ilə zəngin qidalar

E vitamini çatışmazlığından xilas olmağın ən asan yolu bu vitaminlə zəngin qidalardan istifadə etməkdir. İşlənmiş və ya qablaşdırılmış qidalarda E vitamininin miqdarı çox azdır. Ona görə də bu qidaların yerinə təbii qidalar qəbul edilməlidir. E vitamini ilə zəngin olan bəzi qidaları təqdim edirik. Ətraflı məlumat üçün Hansı qidalarda E vitamini var? Səhifəmizi ziyarət edə bilərsiniz.

• İspanaq
• Qızardılmış günəbaxan toxumu
• Badam
• balıq
• Kivi
• fıstıq
• brokoli
• Manqo
• zeytunyağı
• Hindistancevizi yağı
• Zəfəran yağı
• kanola yağı

2) Vitamin E Kapsulları və Ampulaları Qida Əlavələri

Vitamin E çatışmazlığının müalicəsi üçün qida əlavələri

E vitamini üçün əlavələr qəbul etməzdən əvvəl qida qəbuluna diqqət yetirilməlidir. Ancaq qidadan kifayət qədər fayda əldə etməsək, həkiminizlə məsləhətləşərək aşağıdakı E vitamini əlavələrindən istifadə edə bilərsiniz. Unutmayın ki, lazımsız vitamin qəbulu faydadan çox orqanizmə zərər verə bilər.